منتدى الخليج

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

أهلاً وسهلاً بكم في منتدى الخليج منتدى العرب

الى جميع الأعضاء لزيادة رتبكم في المنتدى ونقاطكم عليكم المساهمة في المواضيع المطروحة وادراج مواضيع ضمن أقسام المنتدى ودعوة الأصدقاء لهذا المنتدى علما ان كل شخص تم دعوته من قبل شخص ما فانه يربح نقطة على كل شخص

لقد تم افتتاح منتدى آخر مرتبط مع هذا المنتدى ارجو الزيارة من الأعظاء http://syria.realbb.net

نرجو من جميع اعضاء منتدى الخليج المساهمة في كافة المواضيع المطروحة وارسال تعليقاتهم عليها
الى الاعضاء الاعزاء نحن جاهزون لتلبية كل مقترحاتكم بخصوص المنتدى واضافة اقسام اخرة انتم تطلبوها فقط بمراسلتي انا Admin

المواضيع الأخيرة

» يتوافر لدينا الان مجموعة جيدة من المعدات الثقيلة بحالة رائعة وسعر مفاجئة
الأحد فبراير 20, 2011 10:48 pm من طرف Admin

» حصريا وفي اخر اصداراته عملاق الحمايه الالماني Avira AntiVir Premium Security Suite 10.0.0.13
الأربعاء ديسمبر 15, 2010 3:11 am من طرف albaz68

» برنامجA.V.G لحذف الملفات من جذورها
الأربعاء أغسطس 18, 2010 8:49 pm من طرف mofaknof

» برنامج لارسال رساءل sms من الكمبيوتر
الجمعة يوليو 16, 2010 1:00 pm من طرف الساهر10

» يتوافر لدينا الان مجموعة جيدة من المعدات الثقيلة بحالة رائعة وسعر مفاجئة
الثلاثاء مايو 25, 2010 7:33 pm من طرف elaraby

» يتوافر لدينا الان مجموعة جيدة من المعدات بحالة رائعة وسعر مفاجئة
السبت أبريل 24, 2010 4:53 pm من طرف omdaelfaresy

» معدات ثقيلة وارد اوربا باسعار مذهلة
السبت أبريل 24, 2010 4:51 pm من طرف omdaelfaresy

» الكوداك العملاق الخاص بويندوز 7 والداعم لجميع صيغ الملتيميديا Win7codecs 2.3.6 Final
الخميس مارس 18, 2010 12:13 pm من طرف معتصم القدور

» حصريا مع الكوليكشن الذى يحتوى على اكثر من مليون طريقة تفعيل لجميع انواع البرامج Cracks + Keygens + Serials تحميل مباشر على اكثر من سيرفر
الأربعاء مارس 03, 2010 5:03 am من طرف Admin

تصويت

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    الى كل من يبحث عن الرشاقة

    شاطر
    avatar
    7AZEM
    المشرف العام على منتدى الفضائيات
    المشرف العام على منتدى الفضائيات

    ذكر عدد الرسائل : 35
    العمر : 35
    العمل/الترفيه : الكومبيوتر
    السٌّمعَة : 8
    نقاط : 343
    تاريخ التسجيل : 09/03/2009

    الى كل من يبحث عن الرشاقة

    مُساهمة من طرف 7AZEM في الثلاثاء مارس 24, 2009 4:42 pm

    إلى كل من يبحث عن الرشاقة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    إلى كل من يبحث عن الرشاقة

    ريجيم

    الأيام الثلاثة الأولى

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
    الغداء

    سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
    العشاء

    اليوم الرابع

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
    الغداء

    قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
    العشاء

    اليوم الخامس

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
    الغداء

    قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
    العشاء

    اليوم السادس

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
    الغداء

    سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
    العشاء

    اليوم السابع

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
    الغداء

    قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
    العشاء

    ملاحظة:

    - يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
    ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
    يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.

    - جميع المشروبات بدون سكر.
    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر عدد الرسائل : 93
    العمر : 29
    العمل/الترفيه : انترنت
    السٌّمعَة : 1
    نقاط : 917
    تاريخ التسجيل : 23/02/2009

    رد: الى كل من يبحث عن الرشاقة

    مُساهمة من طرف Admin في الجمعة أبريل 03, 2009 7:32 am

    الله يعطيك ألف ألف عافية


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 10, 2018 10:43 am