بحـث

المواضيع الأخيرة

» يتوافر لدينا الان مجموعة جيدة من المعدات الثقيلة بحالة رائعة وسعر مفاجئة
الى كل من يبحث عن الرشاقة Empty

الأحد فبراير 20, 2011 10:48 pm من طرف Admin

» حصريا وفي اخر اصداراته عملاق الحمايه الالماني Avira AntiVir Premium Security Suite 10.0.0.13
الى كل من يبحث عن الرشاقة Empty

الأربعاء ديسمبر 15, 2010 3:11 am من طرف albaz68

» برنامجA.V.G لحذف الملفات من جذورها
الى كل من يبحث عن الرشاقة Empty

الأربعاء أغسطس 18, 2010 8:49 pm من طرف mofaknof

» برنامج لارسال رساءل sms من الكمبيوتر
الى كل من يبحث عن الرشاقة Empty

الجمعة يوليو 16, 2010 1:00 pm من طرف الساهر10

» يتوافر لدينا الان مجموعة جيدة من المعدات الثقيلة بحالة رائعة وسعر مفاجئة
الى كل من يبحث عن الرشاقة Empty

الثلاثاء مايو 25, 2010 7:33 pm من طرف elaraby

» يتوافر لدينا الان مجموعة جيدة من المعدات بحالة رائعة وسعر مفاجئة
الى كل من يبحث عن الرشاقة Empty

السبت أبريل 24, 2010 4:53 pm من طرف omdaelfaresy

» معدات ثقيلة وارد اوربا باسعار مذهلة
الى كل من يبحث عن الرشاقة Empty

السبت أبريل 24, 2010 4:51 pm من طرف omdaelfaresy

» الكوداك العملاق الخاص بويندوز 7 والداعم لجميع صيغ الملتيميديا Win7codecs 2.3.6 Final
الى كل من يبحث عن الرشاقة Empty

الخميس مارس 18, 2010 12:13 pm من طرف معتصم القدور

» حصريا مع الكوليكشن الذى يحتوى على اكثر من مليون طريقة تفعيل لجميع انواع البرامج Cracks + Keygens + Serials تحميل مباشر على اكثر من سيرفر
الى كل من يبحث عن الرشاقة Empty

الأربعاء مارس 03, 2010 5:03 am من طرف Admin

تصويت

تدفق ال

2 مشترك

الى كل من يبحث عن الرشاقة

7AZEM

7AZEM: المشرف العام على منتدى الفضائيات; عدد الرسائل : 35
العمر : 41
العمل/الترفيه : الكومبيوتر
السٌّمعَة : 8
نقاط : 343
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

مساهمة رقم 1

الى كل من يبحث عن الرشاقة

من طرف 7AZEM الثلاثاء مارس 24, 2009 4:42 pm

إلى كل من يبحث عن الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إلى كل من يبحث عن الرشاقة

ريجيم

الأيام الثلاثة الأولى

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء

سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء

اليوم الرابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم الخامس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم السادس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء

اليوم السابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء

قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء

ملاحظة:

- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.

- جميع المشروبات بدون سكر.